Hallenbad Burgdorf
Sägegasse 15c
3400 Burgdorf
Groupfitnesskurse
Group Fitness
Ob drinnen oder draussen - Bewegung macht im Sommer wie auch im Winter in der Gruppe doppelt so viel Spass!
In unserem vielfältigen Kursprogramm finden Sie bestimmt den richtigen Kurs für Ihre Bedürfnisse.
Das 1. Quartal 2026 startet am 26.01.2026 - 18.04.2026. Das Kursprogramm für das erste Kursquartal finden Sie HIER. Anpassungen/Änderungen sind jederzeit möglich. Kursdurchführung ab 5 Vollzahler-Anmeldungen. Bei telefonischer Anmeldung bitte angeben, ob Vollzahler oder Einzelzahler!
Der nächste Anmeldetstart für das Q1/2026 (26.01-04.04) findet am Montag, dem 15. Dezember 2025 statt.
Die Groupfitness-Kurspreise verstehen sich exklusive Hallenbadeintritt. Dierser ist bei jedem Besuch zu entrichten. Lösen Sie bei Kursstart zum Beispiel ein 11-er Abo und profitieren von einem Gratiseintritt.
Unser Kurs-Angebot ist QualiCert anerkannt. Nutzen Sie diese Möglichkeit und fragen, bei Zahlung des kompletten Kursquartales, nach Ihrer persönlichen Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse. So können Sie, je nach Zusatzversicherung, eine Rückvergütung bei Ihrer Krankenkasse einzufordern.
Abmeldungen von Groupfitness-Kursen sind bis 10 Tage vor Kursbeginn möglich. Ansonsten wird ein Unkostenbeitrag von CHF 50.00 erhoben.
Ab der 5. Anmeldung (volle Kurszahlung) werden die Kurse jeweils durchgeführt. Eine Kursabsage bei ungenügend Anmeldungen wird i.d.R. eine Woche vor Quartalsstart kommuniziert.
Der Einstieg in einen laufenden Quartalskurs ist, bei genügend freien Plätzen, jederzeit möglich. Wir machen Sie darauf aufmerksam, dass sämtliche Kurse nicht auf andere Personen übertragbar sind.
Ab dem Alter von 16 bis zum erreichen des 18. Lebensjahrs ist der Besuch von Goupfitness-Kursen nur mit der schriftlichen Erlaubnis der Erziehungs-/Vormundsberechtigten gestattet. Eine Kursanmeldung hat in Anwesenheit einer erziehungsberechtigten Personen vor Ort zu erfolgen.
Fitboxen
Boxtraining ohne Körperkontakt mit erfahrenem Wettkampftrainer. Ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining. Fördern Sie Kraft und Ausdauer, kurbeln Sie Ihre Fettverbrennung mit der richtig angeleiteten Boxtechnik an.
Pilates für Einsteiger
Pilates kräftigt Ihren Körper systematisch. Es wird insbesondere die tiefliegende Muskulatur im Becken- und Rumpfbereich trainiert. Zudem verbessern Sie durch Pilates Ihre Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten.
In diesem Kurs sind Pilates-EinsteigerInnen herzlich willkommen.
Pilates
Pilates kräftigt Ihren Körper systematisch. Es wird insbesondere die tiefliegende Muskulatur im Becken- und Rumpfbereich trainiert. Zudem verbessern Sie durch Pilates Ihre Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten.
Slings Pilates mit Kräftigungs- und Koordinationsübungen aus dem Pilates und dem myofaszialen Training legen wir den Fokus in diesem Kurs auf die Verbesserung der Stabilität und Beweglichkeit. Oft werden die Übungen auf instabilen Unterlagen und mit Einsatz von Kleingeräten ausgeführt.
Eine kostenlose Schnupperlektion ist jederzeit möglich.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch.
Stabil mobil
Mit Kräftigungs- und Koordinationsübungen aus dem Pilates und dem myofaszialen Training legen wir den Fokus in diesem Kurs auf die Verbesserung der Stabilität und Beweglichkeit. Oft werden die Übungen auf instabilen Unterlagen und mit Einsatz von Kleingeräten ausgeführt.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.
Viniyoga
Sanfte, weiche und einfache Bewegungsabläufe, geprägt durch achtsames Üben. Angepasst an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer, erlaubt diese Yogaform besonders heilsames und tiefenwirksames Üben. Besonders geeignet für ältere Menschen und Menschen mit Einschränkungen.
Yoga 55 Min
Kräftigende Yogastunde zur Entwicklung von Kraft und Standfestigkeit in Verbindung mit Flexibilität und Balance. Wir stärken die Rücken- und Bauchmuskulatur und erhöhen die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Nicht nur unser Körper, sondern auch unser Geist wird durch dieses kraftvolle Üben gestärkt und flexibler.
Power Yoga
Durch die Kombination von Posen, welche zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden werden, mit der richtigen Atemtechnik werden Körper und Geist trainiert und gestärkt. Der Fokus auf innere Ruhe und mentale Balance geht dabei nicht verloren.
Intervall Training
Im Power Intervall Mix werden Sie ganz schön gefordert! Sie trainieren Kraft und Ausdauer in diversen Intervallen und hoher Intensität – mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Zusatzgeräten.
Wer schweisstreibende Workouts liebt und gerne kurz und intensiv trainiert, ist in diesem Kurs genau richtig.
Power Toning
Das Power Toning garantiert ein intensives Ganzkörpertraining, bei welchem eine Verbesserung von Kraft und Ausdauer im Zentrum steht. Mit diversen Zusatzgeräten wie Hanteln, Tubes oder Trampolin wird das Training abwechslungsreich und kurzweilig gestaltet.
Kick Power
Kick Power ist eine Trainingsform, die sich aus verschiedenen Kampfsportarten zusammensetzt. Sie trainieren ohne Körperkontakt, dafür mit Musik und verbessern dabei Ihre Kondition und die Kraftausdauer, bauen Stress ab und stärken Ihr Selbstbewusstsein.
Bootcamp
Im Bootcamp wird draussen bei jeder Witterung Kraft und Ausdauer mit eigenem Körpergewicht, an Treppen, im Wald, in der Stadt, auf Steinen, auf Rasen oder alles, was die Umgebung hergibt, trainiert.
Jumping
Jumping auf dem Minitramp - das bedeutet Schweiss, Sound und Spass! Sie trainieren in diesem Kurs Ihre Ausdauer und die Koordination. Ihre Rumpf-, Gesäss- und Beinmuskulatur wird dabei ganz besonders gefordert.
TRX (45 Min)
TRX Suspension Training ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining. Der Körper wird als Einheit gefordert: Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. Dank dieses ganzheitlichen Trainingsansatzes verbessern Sie schnell und sicher Ihre Fitness, Sie formen Ihre Figur und optimieren Ihre Haltung!
TRX (55 Min)
TRX Suspension Training ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining. Der Körper wird als Einheit gefordert: Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. Dank dieses ganzheitlichen Trainingsansatzes verbessern Sie schnell und sicher Ihre Fitness, Sie formen Ihre Figur und optimieren Ihre Haltung!
Step Aerobic
In diesem Kurs gibt die Musik den Ton an! Mit tollen Choreografien trainieren Sie Ihre Ausdauer, Kraft und Koordination.
M.A.X.
In nur 30 Minuten werden Sie mental und körperlich gefordert. Durch Übungen mit hoher Intensität verbessern Sie Ausdauer, Kraft und Koordination – begleitet von motivierender Musik.
Bodyforming
Das Ziel des Bodyformings ist eine Formung der Körperkonturen bei gleichzeitiger Reduktion des Körperfettanteils und sanfter Kräftigung der Muskulatur. Sie trainieren mit Kleingeräten wie Hanteln, Tubes oder Bällen.
Bauch, Beine, Po
Hier stehen die Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesässmuskulatur sowie die Straffung und Stärkung des Gewebes im Vordergrund.
Dieser Kurs ist ein vielseitiges Krafttraining mit und ohne Geräte wie Steps und Bälle. Der Schlussteil jeder Lektion beinhaltet ein Stretching- und/oder Entspannungsteil.
Bodytoning
Das Ziel des Bodytonings ist eine Formung der Körperkonturen bei gleichzeitiger Reduktion des Körperfettanteils und sanfter Kräftigung der Muskulatur. Sie trainieren auch mit Kleingeräten wie Hanteln, Tubes oder Bällen.
Lady Fit
Trainieren Sie Ihren ganzen Körper in einer Gruppe motivierter und bewegungsfreudiger Frauen. Die Kräftigung der Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur steht dabei im Zentrum.