Workshop "Running meets Pilates" 8. März 2020

Datum 08.03.2020

Ist das Laufen ein wichtiger Teil Ihres Lebens? Möchten Sie sowohl Ihre Laufeffizienz steigern, als auch sicherer und schmerzfrei laufen können?

Dieser Workshop unterstützt Sie beim Erreichen dieser Ziele zeigt Ihnen eine neue Seite des Laufens auf.

Programm:

9.00-9.45 Sie wärmen sich mit speziellen Übungen auf, welche auf dem klassischen Pilates Repertoire basieren. Ihre Gelenke werden mit dem Fokus auf Füsse und Beine mobilisiert. Ihre tiefe Muskulatur wird geweckt und die nötige Menge an Balance und Kraft aufgebaut.

10.00-11.00 Sie gehen ins Freie auf eine geleitete Laufrunde, wobei Sie den Effekt von den Vorbereitungsübungen spüren können.

11.00-11.15 Eine kurze Pause. Sie dürfen etwas Isotonisches trinken und Ihren Energiehaushalt mit einem kleinen Snack stärken.

11.15-12.00 Es erwartet Sie eine klassische Pilateslektion, mit Übungen aus Kraft, Beweglichkeit und Dehnung.

Anschliessend gibt es einen kleinen Meinungsaustausch, welcher Ihnen die Möglichkeit gibt, das Erlernte zu besprechen und den Unterschied zu Ihrer gewöhnlichen Laufroutine zu analysieren.